郭子明为人沉实,外冷内热,由于弟弟误入歧途,令他终生抱憾,因此他立志服务社会,以挽救不良青年为己任。毕业后,郭子明加入了一个社会青年中心,当上社会工作者。他虽有满腔热诚,无奈理想与现实总有距离,他经常要面对不良青少年及其家人的拒绝及侮辱,还有黑社会的恐吓及社会大众对社会工作的无知和误解,令他在工作上经常遇到不少挫折。 幸亏他遇上一班志同道合的同事,经常互相鼓励,其中包括年青社工王志平及上司张主任。王志平热心工作,具正义感,但为人脾气暴躁,认为教导青年应以暴易暴。而张主任则风趣、尽责,他把精神寄托在服务群众的工作中,深具爱心、热诚。由于张主任拥有丰富的人生经验,领导中心的年青社工之余,他亦是郭子明的良师益友,经常在工作及人生问题上提点郭子明,令郭子明渐渐成长,成为社工界一颗发光发亮的北斗星。。30年代,中国正式第一次组队参加世运会,将派出69人的运动代表团及9名中国武术表演团。这个消息在武林掀起轩然大波,各门派为名额私下决斗。为了避免内耗,中央国术馆馆长张之江(于荣光 饰)决定海选世运会队员。其门下弟子张凤(张卫健 饰)和关树宝(谢苗 饰)苦练螳螂拳多年,渴望为国出战。同时,张凤希望通过拿到代表资格,打动心仪的女运动员雁羚(黄翠如 饰)。为了筹集旅费,世运队在街头义卖,却遭遇群雄踢馆,波折不断。在世运会选拔赛场上,张凤却要对阵关树宝,同室操戈,最终败下阵来,正当他闹情绪时,是雁翎的话语让他释怀,师兄弟重归于好。此时,河北鹰爪王安勇(徐向东 饰)来袭,鹰爪与螳螂之战即将上演……
与此同时,在女子长跑比赛中,雁翎为了证明中国人的实力,拼劲全力,虽然力压洋人夺魁,却倒在了血泊之中。最终,张凤见到了奄奄一息的雁翎……。