耀眼的聚光灯。可爱动人的轻飘飘服装。引人入迷的歌声,吸引目光的笑容。在大都会的舞台上,沐浴着炫目灯光的,是能在水中自由舞蹈的“人鱼偶像”。 远离这样的大都市,在恬静的巴雷尔村中聚集的,从未想过自己会摇身一变,化作明星的少女们,今天也为了一块蛋糕点心而闹得天翻地覆。。叶蓁蓁身为叶氏集团总经理,全身心投入家族事业,在感情上一片空白且不抱期待。叶父以家产威胁她结婚,这使她不得不将相亲视为工作任务,决心挑选一个令自己赏心悦目的人作为丈夫。。少年张君宝(万梓良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,虽然一直向往练武,然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟,在他死缠烂打之下,石麟终于同意收他为徒,从此,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣(米雪 饰)见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮助,而石麟表面对君宝十分刻薄,彩衣处处护着君宝,爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法,甚至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮,终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚(曹达华 饰)的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王爷爱上了彩衣,而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。