电影讲述了一个鲜为人知的故事。1933年,一位野心勃勃的威尔士年轻记者加雷斯·琼斯(Gareth Jones)来到苏联旅行,发现了共产主义乌托邦神话后骇人听闻的现实。由此他开始进行一项常规新闻调查,但试图在政府掩盖下挖掘乌克兰饥荒的真相很快变成了生死攸关的探索。 他的努力不仅受到苏联审查机关的挫败,而且受到对斯大林政权抱有好感的西方记者的阻挠,这其中最有名的就是时任《纽约时报》莫斯科分部的总编辑沃特·杜兰蒂(Walter Duranty)。 在现实生活中,琼斯是第一个在西方媒体报道苏联1932-1933年大饥荒的记者。但由于很多知识分子对苏维埃政权持同情态度,他的报道并不受欢迎。当时隐瞒了大饥荒事实的杜兰蒂也在此后招致批评,他因对苏联的持续报道而获得的普利策奖也被《纽约时报》称为是“我们为之感到惭愧但可以做出解释”(Guilty With an...。少年张君宝(万梓良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,虽然一直向往练武,然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟,在他死缠烂打之下,石麟终于同意收他为徒,从此,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣(米雪 饰)见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮助,而石麟表面对君宝十分刻薄,彩衣处处护着君宝,爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法,甚至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮,终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚(曹达华 饰)的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王爷爱上了彩衣,而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。