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16 年前
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曾经号称“柔道小金刚”的司徒宝（古天乐饰），曾是一名高手，如今放弃了柔道，已沦落成债务缠身、嗜赌酗酒的堕落混混。
新一届的柔道冠军Tony（郭富城饰）慕名而来，直指司徒宝挑战，试图一较高下。宿敌辣手李阿刚（梁家辉饰）又因当年一场未完的比赛，也找上门来要和司徒宝决一雌雄。
结果Tony和司徒宝成为好友，台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想当歌星，却险遭暗算，为实现理想屡吃尽苦头的也希望司徒宝能重燃斗志，但真正令其发愤的却是年迈师傅（卢海鹏饰）的战死。
到底是有什么隐痛让司徒宝自甘沉沦？重寻对柔道信心和热爱的他，是否能够打败对手？。三个爱好自由搏击的年轻人，一个是自以为是的富家子弟，一个是真正的功夫高手，一个是性格开朗的单纯女孩，三个人相约一起到人迹罕至的恶人谷探险旅游，结果遇到两个犯罪团伙正在违法交易国家文物，为了维护法律正义，在与外界完全隔绝手机信号被屏蔽的情况下，三个年轻人勇敢的与犯罪团伙展开殊死搏斗。。北漂音乐人高畅在事业低谷时，得知母亲姜卫华因健忘症引发事故，被迫回到家乡平潭。曾经严厉的母亲如今脆弱固执，却仍执着于带领学校合唱团。高畅从抗拒到理解，决定帮母亲重组合唱团，并在过程中重新发现音乐与亲情的意义。。