在一起才能入睡的东旭在一起就无法入睡的道贤像晴朗的天气里下着雷阵雨一样被无法预测的恋爱感情线左右的两个男人青涩的爱情故事。故事主要围绕方家一家人展开,方家以参茸海味店为祖业,十多年均由长女方沛琪(汪明荃)主理,现今发展已上轨道。琪一向是方家支柱,在外坚守祖业;在内则姐兼父职,对一向醉心于演艺事业的妹方沛恩(毛舜筠)及甚受方母宠爱的弟方沛辉,均严加管教,但却关怀备至,对母曾丽卿(谭倩红)则非常孝顺;而与方父老朋友兼海味店老伙计林汉忠(胡枫),感情甚佳,忠更视琪为契女。 琪欲放下事业、家庭的包袱与拍拖多年的男友结婚,却料不到男友已另结新欢,琪悲愤之余,决定提出分手。琪情变之时,幸得一位因工作而认识的朋友方咏诗(李司棋)开解,彼此后来更成好友。此时,诗母冯贵娥(南红)由美返港,透露诗与琪其实为同父异母的姐妹,二人均感晴天霹雳。 诗与琪本性格相投,二人亦惺惺相惜,然上代错综复杂之恩怨,加上重重误会,却把二人推到互不相容的地步,在事业及感情上均有纠葛。。正处于事业低谷期的纪录片女编导徐歌薇(程凡饰),被指派去为一支曾经历过辉煌现今排名垫底的某民办高校篮球队拍摄一部宣传纪录片。面对这一支长期被失败的阴影笼罩的球队以及早已丧失了斗志的球员,徐歌薇迎难而上,凭借着坚韧的性格,在磕磕绊绊的艰苦训练中帮助球队重塑信念,使其重新焕发出生机。并用自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程,谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。。